| ストレッチ | ★ | トレーニングの効果を高めるためにもストレッチは欠かせません。また、全身疲労筋肉痛の解消にもなります。 |
| 不調改善ボディーメイク | ★ | 肩こりや腰痛等の不調をストレッチ・バランス運動・ヨガ・ピラティスを取り入れ改善し健康的な体作りをしていきましょう。 |
| リラクゼーションストレッチ | ★ | コリをほぐして、心身のリフレッシュ。アクティブストレッチで全身を温めた後、マットを使ってさらにじっくりとゆるめて伸ばしていく、調整系のクラスです。 |
| 健康体操＆ストレッチ | ★ | ダンベル・タオル・チューブなどいろいろな道具を使いながら、ストレッチも入れて体力＆健康UP! |
| アロハ フラ | ★ | ハワイアンのゆったりとした踊りです。背すじを伸ばして膝を軽くまげて、ステップをふむので全身運動になります。リラックスしてアロハの心を楽しみましょう。 |
| ヨガ | ★ | ゆったりとした動きと瞑想により、心も体もリラックス・リフレッシュされます。 |
| 自彊術 | ★ | あんま、マッサージの手法を取り入れ、特別な呼吸法により血液の状態を良くし、自律神経の安定を促進させます。 |
| 健康整体体操 | ★ | 青竹踏みで血流を良くしたり、チューブ、ダンベルでアンチエイジングを目指してトレーニングもします！ |
| 骨盤エクササイズ | ★ | 骨盤を支えてる骨盤底筋群と体幹をエクササイズするクラスです。 |
| ダンベル体操 | ★.★ | 軽いウエイトを使って全身バランスよく動かしますので体の引き締めや肩こり、腰痛防止に役立ちます。 |
| かんたんエアロ | ★.★ | はじめての方でも安心して参加できるエアロビクスのクラスです。 |
| かんたんステップ | ★.★ | 踏み台昇降をエアロビクスに取り入れました。通常のエアロビクスに苦手意識をお持ちの方もトレーニングのひとつとしてチャレンジしてみてください。 |
| カポエイラ | ★.★ | ブラジルの格闘舞踊カポエイラのステップやキックなどを楽しみながら、ストレス発散、脂肪燃焼などの効果を感じることができます。みんなでカポエイラを楽しみましょう！ |
| エアロ+筋コンディショニング | ★★ | エアロビクスと筋力トレーニング・ストレッチを行うクラスです。 |
| ローインパクト | ★★ | シンプルな動きで構成されたクラスです。複雑な動きが苦手な方でも安心です。 |
| ボクササイズ50 | ★★ | 音楽に合わせてパンチを打つエクササイズです。身もココロもスッキリ！ |
| ズンバ45・60 | ★★ | ラテン系の音楽に合わせて、簡単でシンプルな振り付けを楽しみストレス解消をしていきましょう。
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| ボディコンディショニング | ★★★ | 50%脂肪燃焼、50%筋コンディショニングで、全身をくまなく動かします。 |
